如何预防更年期提前？专家建议可以培养兴趣爱好

　　更年期是所有女性共有的生理特征，往往到了这一时期女性情绪波动幅度较为严重，更年期提前更是雪上加霜，那么如何预防更年期提前呢？

　　1、培养爱好

　　女性由于自身的心思过于细腻，容易感情用事，常常会因为一点小事而大吵大闹。弄得家庭鸡犬不宁，更年期也会因为这些原因而提前到来，所以女性要学会适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

　　2、加强运动

　　女性要想预防更年期的提前还要通过运动来进行调理，在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

　　3、家庭社会关系

　　有些女性情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。