失眠了怎么快速入睡？

　　失眠如何快速入睡?失眠怎么按摩?许多失眠者想通过快速入睡来解决他们的失眠问题。这在某种程度上是可行的。在调整作息习惯、吃睡眠补充剂、进行健康按摩等长期调整下，通过失眠按摩的治疗，可以快速入睡。躺在床上时，您可以使用以下头部按摩来加速睡眠。

　　1. 双手大拇指有棱纹的一侧压在眉毛上，然后来回揉搓。同时，眉毛上部约需30分钟，有舒缓催眠作用。

　　2. 用双手中指轻轻揉搓眉心和外眼角之间的太阳穴。它具有净化大脑约1英寸，约1分钟后凹痕的作用。使心灵平静。

　　3. 用双手中指轻轻揉搓耳垂后压痕与枕骨下压痕连线中点的安眠穴约2分钟。它有镇静作用。和睡眠辅助。

　　4.在两眉连线的中点与中指指尖，轻按印堂穴约2分钟，揉搓。这具有镇静和治疗作用。

　　5、用双手，在耳朵两侧的sugu点吃中指和无名小指，来回按压约30分钟。

　　6. 用食物和中指将颧柱穴轻轻揉入两个眉窝，约1分钟。这将清洁您的肝脏并改善您的视力。

　　7、用拇指指尖轻轻揉搓小指侧手腕横凹处的神门穴，约1分钟。

　看完以上，希望大家能清楚的明白，中草药的方法可以缓解轻度失眠患者的部分疼痛。很久。用拇指有棱的一侧，在手腕的水平线上，两指的内关孔轻轻按压摩擦约1分钟。