大家为什么会有晚上水不足的情况

　　什么导致失眠?根据目前的研究，失眠的发生主要与人的心理、环境和生理因素有关。而且由于失眠的出现往往是由多种因素引起的，因此更难理解为什么会患上失眠。但是，我们不能因为困难而放弃理解。让专家为您介绍导致失眠的因素。

　　失眠的出现会导致健康人失眠，即使消除了疾病和不良心理的影响，睡眠环境、饮食，甚至睡眠的方向。

　　睡眠环境

　　在嘈杂的环境中，人们烦躁不安，难以入睡。当你在光线下入睡时，你的睡眠会变得不稳定，你的浅睡眠时间会变长。卧室里的湿气和污垢无助于大脑的恢复。表皮的疲劳细胞和呼吸功能会降低睡眠质量;另外，湿度和温度不当也会在一定程度上影响睡眠质量，甚至导致失眠。

　　睡眠方向

　　头对着窗户或门躺着，会使风更容易进入大脑，导致面部和偏瘫。当你头朝火躺下加热时，火很容易燃烧，导致喉咙干燥，眼睛红肿，瘫痪。头痛;如果你躺着头朝光，你会失眠。

　　刺激辣椒、韭菜、辣椒、肉桂、芥末等辛辣食物，可增加脑神经兴奋，可直接导致失眠。高蛋白、难消化的食物很容易增加负担。它与胃肠道间接导致失眠。糖、奶酪、巧克力、香肠、火腿、热狗和茄子等食物都含有酪胺。吃太多会刺激肾上腺素的分泌，使大脑兴奋，导致失眠