环境的变化也会引起失眠？

　　睡眠的规律，也就是深浅交替直到醒来，大家可能不太清楚，就是在深睡眠时，皮层细胞处于静止状态，对于轻度睡眠约占你睡眠的 90%，因此前 3 小时的睡眠非常重要。环境的变化，如乘车、乘船或乘飞机时睡眠环境的变化，强光、噪音或卧室内噪音过大。

　　1. 环境影响

　　环境的变化，如乘车、乘船或乘飞机时睡眠环境的变化，强光、噪音或卧室内噪音过大。

　　二、心理因素

　　导致浅睡眠的心理因素很多，比如焦虑、烦躁、恐惧等，这些都是浅睡眠的重要原因。

　　失眠本身就是一种精神疾病，有些精神疾病也会导致失眠。最常见的是抑郁症、精神分裂症和其他精神疾病。这种类型的失眠症的治疗也应该从治疗潜在的疾病开始。