失眠人的饮食习惯

　　【南京哪里可以治疗失眠】失眠患者的饮食要注意什么 这就是我们为什么要做的，要想治好这个病，首先要了解病因，对症下药。蜂蜜是目前最流行的治疗失眠的食物，效果也比较理想。将其与温牛奶或香草茶一起使用，并与适量的蜂蜜一起饮用。

　　1.蜂蜜失眠

　　蜂蜜是目前最流行的治疗失眠的食物，效果也比较理想。将其与温牛奶或香草茶一起使用，并与适量的蜂蜜一起饮用。

　　2、治疗失眠的全麦面包

　　喝茶和蜂蜜水时加入适当的全麦面包对失眠也有一定的作用，它转化为血清素，促进它，但必须持续摄入。

　　土豆也是治疗失眠的流行方法之一。这主要是指土豆可以有效去除干扰睡眠诱导色氨酸的酸。一种常见的食用方法是将烤红薯捣碎并与温牛奶混合。其实治疗失眠最重要的是要注意排除患者的具体病因，保证良好的睡眠习惯，基本可以保证睡眠质量。